Okul Çağı Döneminde Beslenme

[ecems]

•OKUL ÇAĞI DÖNEMİNDE BESLENME
•Yaşamın her döneminde yeterli ve dengeli beslenme gerekli iken,
büyüme ve gelişmenin devam ettiği, öğrenme ve kavrama işlevlerinin
önem kazandığı okul çağında beslenmenin önemi daha da artmaktadır.
Okul çağı çocuklarında enerji ve besin ögelerinin yetersiz ve dengesiz
alımı, büyüme ve gelişme ile okul başarısını olumsuz yönde etkiler.
•Okul çocuklarının yetersiz, dengesiz ve aşırı beslenmesi; malnütrisyon,
şişmanlık, zayıflık, diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları gibi birçok
kronik hastalığa ve anemi, iyot yetersizliği hastalıkları, raşitizm gibi
beslenmeye bağlı vitamin ve mineral yetersizlikleri ile diş çürüklerine
neden olmaktadır.
•OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARININ BESLENME ÖZELLİKLERİ
•Okul çağı döneminde çocukların beslenme alışkanlıkları ailesel, çevresel
ve bireysel faktörlerden etkilenmektedir. Okul çağı çocuklarının besin
tercihlerinde ailenin etkisi yavaş yavaş azalırken, bireysel ve çevresel
faktörlerin etkisi artarak önem kazanmaktadır.
•Okul çağı çocuklarında öğretmen rehberliği önemini artırmaktadır.
•OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARININ BÜYÜME VE GELİŞİMİNİN
DEĞERLENDİRİLMESİ
•Çocuğun büyümesinin normal olduğu, çocuğun ağırlık, boy ve baş çevresi
ölçümlerinin o toplumda elde edilen büyüme standartlarına uygun bir
büyüme gösterip göstermediğinin değerlendirilmesiyle anlaşılır.
•OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARININ ENERJİ VE BESİN ÖGESİ GEREKSİNİMLERİ
•Okul çağı çocuklarının beslenmesi; çocuğun cinsiyetine, yaşına, vücut
ağırlığına ve fiziksel aktivitesine göre düzenlenmelidir.
•Okul çağı çocukları açısından özellikle üzerinde durulması gereken bazı
besin ögeleri vardır. Bunlar proteinler, posa, A, D ve C vitaminleri ile
kalsiyum, demir, çinko ve iyot mineralleridir.
•Besinlerden günlük alınan enerji, protein, vitamin ve minerallerin
vücutta en elverişli şekilde kullanılabilmesi için dört besin grubunun her
öğünde olacak şekilde dengeli dağıtılması gerekir.
•OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARINDA KARŞILAŞILAN BESLENME SORUNLARI
•Okul çağı çocuklarının beslenmesinde amaç; sağlıklı büyüme ve gelişme
ile doğru beslenme alışkanlığının kazandırılmasını sağlamaktır.
•Bu çağ çocuklarında görülen başlıca beslenme sorunları zayıflık veya
şişmanlık, anemi (kansızlık), vitamin yetersizlikleri, iyot yetersizliği ve diş
çürükleridir. Bunların yanında, bu çağ çocuklarında son yıllarda görülen
şişmanlığın artması ile metabolik sendrom riski de ilişkilendirilmektedir.
•Beslenme sorunları sonucunda çocuklarda hastalıklar sık ve ağır seyreder
ve okula devamsızlık nedeniyle okul başarısı düşer.
•OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARININ YETERLİ VE DENGELİ BESLENMESİ İÇİN
ÖNERİLER
•Her sabah mutlaka kahvaltı yapılmalıdır
•Çocuk için en iyisi düzenli bir program ile beslenmesidir.